CREATINA NS es 100% creatina monohidratada de máxima absorción. La creatina es un ácido orgánico nitrogenado presente en los músculos y células nerviosas que sirve como fuente de energía al agotarse las reservas de ATP, la creatina se encuentra principalmente en las carnes rojas aunque esta también se deriva de manera natural en el hígado a partir de tres aminoácidos (arginina, glicina y metionina), tiene como principales atributos el desarrollo de masa muscular y la ganancia de fuerza.
Cómo se toma la CREATINA NS
En entrenamientos de fuerza y velocidad, consume creatina media hora antes del ejercicio. Con entrenamientos que tengan una duración inferior a una hora y que sean de gran intensidad, tómala durante el ejercicio. En entrenamientos de larga duración y de tipo aeróbico, es preferible ingerirla al terminar el ejercicio
¿Qué hace la CREATINA NS ?
Las personas comúnmente usan creatina para mejorar el rendimiento del ejercicio y aumentar la masa muscular. También se usa para los calambres musculares, la fatiga, la esclerosis múltiple (EM), la depresión y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde la mayoría de estos usos.
¿Cuántas veces al día se debe tomar la creatina?
Recomendamos usar creatina de forma continua La dosis diaria recomendada es de entre 3 y 5 gramos. La ingesta continua de creatina, tanto en los días de ejercicio y entrenamiento como en los días sin entrenamiento, promueve un mayor rendimiento y desarrollo muscular.
¿Cuándo se ve el resultado de la creatina?
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y más utilizados junto con las proteínas. Su éxito radica en que el efecto sobre la mejora de la energía, la fuerza y la potencia se nota después de una semana de utilización, mientras que el incremento de la masa muscular se nota a partir de seis semanas
